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- 现代社会人与人的关系难以处理,参加（）则可以培养与人交往的能力,调整人际关系。要想获得理想的健美体格,必须使身体获得（）的发展。不要只注重局部的锻炼,而忽视其他部位的锻炼,这种不平衡的锻炼,往往会引起关节部
- 1988年9月,中国高等教育委员会决定将“（）”列入全国高等院校学生必修的体育科目。判断肥胖的标准,我们常以体重与身高之间的比例关系来区分。另外一个重要的测评方法是（）健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作
- 2005年11月25-28日,在上海举行了第（）届世界业余健美锦标赛。健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的,反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。女子一般健美标准,除了以“三围”为基准另一个
- 指全身各部位的（）是否匀称、协调、平衡和谐及主要肌群是否具有优美的线条。健美锻炼中,我们习惯将（）称为极限重量过量地摄入（）,引起体内脱水,因过多的（）所产生的胺,需要以尿液的形式经肾脏排出。大多数健美锻
- 长期进行健美锻炼,能够（）、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动,陶冶情操。由于本韦德在健美运动中对世界做出的卓越贡献,他获得了十几个国家所授予的非凡荣誉和1984年（）提名。
- 进入21世纪,我国（）健美运动和群众性健美活动蓬勃发展,健美组织日益壮大,深受人们喜爱。力量训练中,发展爆发力为主,重量的选择通常为（）在塑造人体艺术作品的长廊中,意大利的（）雕塑塑造了健、力、美三结合的人体
- 1986年第4届力士杯全国健美邀请赛在深圳举行,来自24个省、市、自治区及香港地区的48个参赛队和228名运动员,是历届“力士杯”参赛人数最多的一次。历届为表演项目的（）运动,首次列入了正式的比赛,引起了国内外的关注。
- 参加健美锻炼不仅有利于身体的健康,而且健康的身体又为（）提供了物质基础。发达腹肌,体育课上我们不常用下列下列选项中哪一项练习动作（）身体健康
心理健康#
心脏健康
皮肤健康仰卧起坐
元宝收腹
负重举腿
俯身两
- 1994年11月24-30日,在上海举行了第48届（）锦标赛。这是在我国第一次举办规格最高的国际性健美赛事,有力地推动了我国健美运动的发展。我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力,这在健美上称之为
- 经常进行健美锻炼,能够发达肌肉,增强肌力；改善和提高心血管、呼吸和消化等系统的机能水平；提高（）系统的机能水平；陶冶美好情操；改善体形体态,矫正畸形。健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目,还设立了单项特
- 由于健美运动的改善体形体态,矫正畸形的这一作用,某些动作已被运用于（）方面,为患者带来福音。快乐体育
竞技体育
医疗体育#
美容美体
- 20世纪80年代初期开始,由于中国改革开放政策的实施,重新启动了中国健美运动的发展。1981年,健美运动首先在上海、广州和北京等地恢复,是年（）杂志问世,它们共同敲响了中国健美运动复苏的音符。经常进行健美锻炼,能够
- 1929年赵竹光从广东来上海考入沪江大学后,由于美国体育期刊中的健美函授广告所引导,参加了美国的健美函授学习和锻炼,经过一年苦练,以致吸引了很多人要跟他锻炼,于是,他就创立了我国最早的健美组织“（）健美会”。体形
- 在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习,促进新陈代谢,此时肌肉的收缩形态是（）在健美锻炼中,（）是指锻炼的组数,即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。我们必须准确地认
- 在瑞典哥德堡举行的第39届国际健美协会年会上,正式接纳我国为国际健美协会的第（）个会员国。健美训练课程编排的核心是（）由于本韦德在健美运动中对世界做出的卓越贡献,以及他的杰出的组织才能,他获得了十几个国家
- 1985年11月,第（）届国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会,正式申请参加国际健美协会。国际健美协会执委会和出席本届大会的全体会员一致通过了接纳中国为第128位会员国,确立了中国健美运动的国际地位,为中国参与国际健
- 由于本韦德在健美运动中对世界做出的卓越贡献,以及他的杰出的组织才能,每一次训练课,他的力量通常是由小渐大,逐步达到顶峰。根椐这一特点,安排训练增加负荷的方法称之为（）。对于初学者无论男女,开始练习时都会出现
- 20世纪30年代至（）初,每组间歇在（）秒以内的叫大密度。1985年11月,第（）届国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会,正式申请参加国际健美协会。国际健美协会执委会和出席本届大会的全体会员一致通过了接纳中国为第128位
- 1940年5月,赵竹光与其学生曾维祺,创办上海健美学院,成立了中国（）健美学校,开始培养中国健美运动师资。当时的校训为：“健全的身体,健全的人格,健全的头脑,健全的灵魂”。蛋白质的代谢产物是属于酸性的,因此,容易引起
- 体形是指全身各部位的比例,体态是指整体和各部位的形态。健美锻炼能促进人体某些部位的改变,能使体形更平衡、协调、（）、和谐,使人体更具有自然形体美。在进行小重量、小强度训练时,多采用（）通过健美练习,从以下
- 健美训练中,每组间歇在（）秒以内的叫大密度。健美比赛中,达到加速体内内循环,提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用（）器械训练以什么样的中等训练为主.（）过量地摄入（）,引起体内脱水,因过多的（）所产生的
- 在健美训练中,在极限负荷锻炼时采用的呼吸方法是下列哪一项？（）健美训练计算负荷量,下列哪一个不是重要的组成因素？（）1988年9月,中国高等教育委员会决定将“（）”列入全国高等院校学生必修的体育科目。体形就是指
- 健美运动分为大众健美和（）健美。动态收缩可分为：（）和等速收缩。竞技#
群众
人体
大众等待收缩
等于收缩
等张收缩#
等等收缩
- 健美训练中,两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。参加健美锻炼的人,避免盲目。锻炼过程中,身体的适应与不适应,往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）（）是人体活动能量的主要来源,它以“
- 在健美训练中,被称为效发达肌肉最有效的方法是（）重量固定锻炼法
重量递增锻炼法
重量递减锻炼法
先衰竭法#
- 健美运动是一门通过徒手和各种（）,运用专门的动作方式方法进行锻炼的。健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）肌肉是人体（）的源泉,也是力量的象征。健美的体型、
- 锥形加重法和斜线负荷锻炼法指的是下列哪种训练方法？（）健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）摄入过量的蛋白质,不但对增长肌肉和提高肌肉功能没有帮助,相反对人
- 健美运动的中等重量指的是（）健身房中,我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体,男子规定动作为几个,女子为几个（）腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法：负重体侧屈,负重转体,侧卧举腿,单（双）屈膝仰卧
- 密度是指每组之间的间歇。间歇时间（）分钟为小密度？1-2
2-3#
0.5-1
1-1.5
- 竞技健美包括：健美竞赛、健身（）竞赛、健身先生竞赛。通过健美练习,使女子身材匀称,丰满,哪三个方面反应出女性曲线美（）到了二十世纪中期,健美运动逐步向以下发展（）过量的蛋白质摄入,会增加尿钙的分泌,使骨密度
- 下面哪种训练方法是肌肉训练是最常用的方法？（）健美运动,它是举重运动的一个分支.也是一个独立是比赛项目.以下哪几个方面就称为健美比赛.（）20世纪80年代初期开始,由于中国改革开放政策的实施,重新启动了中国健美
- 近代健美运动是在19世纪末在（）兴起的下面哪种训练方法是肌肉训练是最常用的方法？（）B重复训练法
动力训练法#
退让训练法
静力训练法
- 健美比赛中,造型时间,男女混合双人为90秒。练习“大飞鸟”动作,张臂初始拉时胸大肌处于（）正确#
错误收缩状态
伸展状态
等长状态
超长状态#
- 健美锻炼中,按照通常规律,两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复男子在进行规定动作的比较时首先要看运动员展示的什么,中等间歇时间为（）1994年11月24-30日,在上海举行了第48届（）锦标赛。这是在我国第一次举
- 健美锻炼中,我们习惯将（）称为极限重量健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）健美操是集音乐、舞蹈、美学（）、于一体的新型体育项目。1RM#
2RM
4RM
8RM1-4RM
5-10RM#
12-16RM
20R
- 在健美训练中,极限重量指的是（）握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）对于练习健美的运动员来说,需要摄入较多的蛋白质,为防止肝脏和肾的负担过重,而不选择（）只有肌肉感到什么样的劳
- 在健美练习过程中,掌握适当的呼吸技巧,可是你发挥最大的力量,常用的方法不包括下面哪一项（）在健美训练中,极限重量指的是（）一次呼吸法
二次呼吸法
三次呼吸法#
憋气个人最大力量的70%以上
个人最大力量的80%以上
- （）,用杠铃和哑铃作为发达肌肉和改善体形的现代健美运动,开始由欧洲传人我国。如果想增加肌肉围度,那么在做动作时要求什么速度进行.完成一次动作（包括上下）以几秒为宜（）健身小姐的特点概括来说,一是（）的形体,
- 在健美训练中,在大负荷锻炼时所采用的呼吸方法是哪种？（）19世纪末叶,由（）人尤金•山道,奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。要想获得理想的健美体格,必须使身体获得（）的发展。不
- 健美锻炼中,中等间歇时间为（）进行健美锻炼,人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。30s
30-60s
60-90s#
90-120安静状态#
运动状态
敌对状态
兴奋状态
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