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- 男子在进行规定动作的比较时首先要看运动员展示的什么,然后在看什么.（）健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目,还设立了单项特别奖,问单项特别奖的评选范围是（）1986年第4届力士杯全国健美邀请赛在深圳举行,来自
- 对女子体格进行评定时,最重要的是必须牢记这是女子健美比赛,目的是为了选出什么样的体格,最重要的塑造什么样的体形.（）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）1
- 到了二十世纪中期,健美运动逐步向以下发展（）进入21世纪,我国（）健美运动和群众性健美活动蓬勃发展,健美组织日益壮大,各种类型的健美比赛和健美活动不断丰富和发展,深受人们喜爱。健美锻炼过程中提倡建立（）,有助
- 自由造型应从哪四个面来展示体行和肌肉.（）参加健美锻炼的人,避免盲目。锻炼过程中,身体的适应与不适应,往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）我国是世界文明古国之一,有着悠久的历史,由于受历史条
- 参加健美锻炼不仅能弥补当今“运动缺乏症”的副产品“肌肉饥饿”给人们所造成的种种缺憾,而且还可以使相当多的人,及时地从（）状态,回归到人类健康的状态。静态收缩又称（）,是指肌肉在进行等张收缩时,肌肉两端跨过关节
- 如果想增加肌肉围度,那么在做动作时要求什么速度进行.完成一次动作（包括上下）以几秒为宜（）2001年9月在江苏省无锡市成功组织举办了全国（）先生大赛,填补了世界健美竞赛的一项空白,参加比赛的运动员共计27名。匀
- 健身运动是基础,什么运动的发展,又提高什么运动（）在健美训练中,被称为效发达肌肉最有效的方法是（）静态收缩又称（）,是指肌肉在进行等张收缩时,它的长度没有变化,肌肉两端跨过关节和附着在骨骼上的角度也没有变化
- 通过健美练习,从以下哪几个方面反应出男子特有的肌肉.（）“坐如钟,立如松,行如风”,这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。（）形体美是人体健美的主要内容之一,而体形的健美在很大程度上取决于（）向心收缩
- 在训练的全过程中,应遵循什么样的安排,使训练效果达到事倍功半的最佳效果（）我国是世界文明古国之一,有着悠久的历史,由于受历史条件的限制,古代主张以下几个方面为健美标志.（）热身活动后在局部锻炼动作之前,应做
- 1946年成立国际健美联合会（I.F.B.B）,并由加拿大国家的兄弟俩制定了健美比赛的国际规则.（）健美运动采用各种动作方式和有效的方法来锻炼身体（）对于初学者无论男女,开始练习时都会出现什么样的现象.（）美国
本.
- 在比赛中禁止运动员穿什么,以及咀嚼食物（）鞋#
袜#
扎绷带#
装饰品#
- 健美运动改善了神经系统的功能,从以下哪几个方面提高了神经反应过程.（）健身性健美操的动作简单,并均以对称的形式出现。增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练有氧锻炼的（）和运动强度,除了要求达到规定的次数、频率
- 健美比赛分哪几个项目比赛.（）男子个人,女子个人#
集体造型表演#
混合双人#
健美先生
- 我们的健美训练组合一,二,三为什么样的训练,四,五,六为什么样的训练.（）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）早期
高级#
初级#
晚期小重量,少次数
小重量,多
- 有着悠久的历史,古代主张以下几个方面为健美标志.（）在第二阶段中,应把大肌肉锻练成什么样的结构.（）健身运动是基础,什么运动的发展,又提高什么运动（）健美运动,它是举重运动的一个分支.也是一个独立是比赛项目.
- 然后在进行什么样的练习为主.（）健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较,在运动量上一般选择（）健身运动主要发展和增强人体内脏器官功能哪些器官功能（）前臂
- 健身女子要进行哪两个方面的比赛（）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在（）年举行的健美比赛上穿的。健身与健美两者训练的目的,也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。过多的（）积聚在肠道
- 健身运动主要发展和增强人体内脏器官功能哪些器官功能（）女子自由动作造型时,要求动作数量、展示时间分别是（）健美训练中,小重量练习指的是（）半蹲功效：发展（）肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。锻炼后的
- 参加混合双人和集体造型表演赛的运动员,其赛服的要求是怎样（）依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是（）健美训练中,两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量
- 在第二阶段中,应把大肌肉锻练成什么样的结构.（）杠铃卧推训练时,选择3RM来练习,呼吸常采用那种方法。（）健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个是允许的？（）含有肉类脂肪的食物要比低脂肪的食物更能提高体内（
- 健美运动,它是举重运动的一个分支.也是一个独立是比赛项目.以下哪几个方面就称为健美比赛.（）健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目,还设立了单项特别奖,问下列哪一个不是男子的单项特别奖（）健美训练中,重量对
- 握杠铃按大,小于肩关节,有哪几种握法（）参加健美训练,由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同,存在较大的个体差异性。因而,不断寻求自己的力量增长,肌肉发达最佳的方式,建立自己的（）。形体美是人体健美的主
- 通过健美练习,使女子身材匀称,丰满,哪三个方面反应出女性曲线美（）健身健美操是在（）供能条件下进行的练习,它的练习时间（）,运动强度中等。在健美训练中,在极限负荷锻炼时采用的呼吸方法是下列哪一项？（）胸#
臀
- 器械训练以什么样的中等训练为主.（）判断肥胖的标准,我们常以体重与身高之间的比例关系来区分。另外一个重要的测评方法是（）轻重量,多组数#
多次数,短间隙
少次数#
多重复测评身体各部位围度之间比例
体脂厚度#
身
- （）与（）、（）与（）、（）与（）、肱二头肌与背部等四组肌群配对,都是比较实用的身体部位训练顺序。健美运动采用各种动作方式和有效的方法来锻炼身体（）自由造型应从哪四个面来展示体行和肌肉.（）一定要记住,
- 健身房中,我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体,它们都是（）的技术特点。参加混合双人和集体造型表演赛的运动员,其赛服的要求是怎样（）在训练的全过程中,应遵循什么样的安排,使训练效果达到事倍功
- 为了丰富肌肉内毛细血管,达到加速体内内循环,提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用（）如果有伙伴一起锻炼,组与组之间的间歇,正好是两个人交换锻炼动作的（）。健身比赛运动特长表演时间：（）秒。大重量、多组
- 健美比赛中自选动作的造型时间为：男子个人、集体造型为（）秒,女子个人为（）秒,男女混合双人、女子双人为（）秒。健美运动采用各种动作方式和有效的方法来锻炼身体（）健美运动是一门通过徒手和各种（）,运用专门
- 在肌肉训练过程中,人体（）,才能体会到超负荷超补偿。杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量,锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。蛋白质的代谢产物是属于酸性的,因此,过量的蛋白质使血液
- 增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练向心收缩和离心收缩：肌肉在收缩时（）称为“向心收缩”。相反,肌肉在伸展时被拉长称为“离心收缩”。健身比赛的竞赛项目有（）、运动特长、晚装展示等超级组数为主的负荷训练
最大重
- 对于锻炼肌肉的体积来言,应把大肌肉锻练成什么样的结构.（）1946年成立国际健美联合会（I.F.B.B）,并由加拿大国家的兄弟俩制定了健美比赛的国际规则.（）1985年11月,在瑞典哥德堡举行的第39届国际健美协会年会上,正
- 健美运动采用各种动作方式和有效的方法来锻炼身体（）从下列常见动作中,找出其中的一个基本动作（）（）是肌肉组织增生的主要来源,同时又能起到修补被破坏的肌纤维的作用,（）在体内除了起到增长肌肉纤维的作用外,还
- 可以从身体哪方面延缓肌肉萎缩,延缓衰老（）在训练的全过程中,应遵循什么样的安排,不穿鞋。在我们的日常食物中,大多都含有脂肪,脂肪也是人体机能所需要的。但脂肪的摄入只能适量或降低到（）,摄入过多或超过所需的量
- 现代健美运动是在（）的基础上逐渐发展起来的。在肌肉训练过程中,坚持下列选项中哪一项,才能做到超负荷。（）健身房中,我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体,它们都是（）的技术特点。哑铃极限重量
- 红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个是允许的？（）欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的
- 竞技健美,通过科学的训练.以什么样的方式,使体形健美,富有雕塑感,最终取得比赛的胜利（）我们知道,运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）1985年11月,在瑞典哥德
- 获得肌肉的三个条件是恢复、（）和超负荷的（）练习。要想获得理想的健美体格,必须使身体获得（）的发展。不要只注重局部的锻炼,而忽视其他部位的锻炼,这种不平衡的锻炼,往往会引起关节部位的损伤。（）是肌肉组织增
- 健美比赛的男子个人评分依据为（）、匀称、造型、仪表与（）和（）。1996年（）在山东蓬莱举办了首届中国健身小姐大赛参赛指导员培训班,目的是介绍和推广这一新的体育竞赛项目,培训各地技术骨干,组织各地能更好的参
- 发达肌肉最有效的次数是（）次,一般不少于（）次。1986年10月,中国举重协会健美委员会成立,成为领导健美运动的专门机构。是年的1986年11月28-30日,第4届力士杯全国健美邀请赛在（）举行,这是我国健美史上至今规模最
- 健美比赛中录取名次为各级各项比赛录取前（）名。练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）动态收缩可分为：（）和等速收缩。15收缩状态
伸展状态#
等长状态
超长状态等待收缩
等于收缩
等张收缩#
等等收缩
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