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- 运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉,如（）情况下表明其机能不良。力量练习后的营养补充应以（）为主。晨脉稍减少
晨脉比平时增加6次／分
晨脉比平时增加10次／分
晨脉比平时增加12次／分或以上#肉类、牛奶等蛋自质#
- 自我监督中主观感觉的内容不包括（）社会体育按照地域的分布划分,常分为城市体育、（）、社区体育、乡镇体育、家庭体育、单位体育等根据决策对象和决策内容的不同,概括起来可以分为主观决策法和（）两大类。食欲
排
- 在体质测量的实践中,用（）来评价呼吸机能更为客观。人对压力的反应有3个典型的阶段,其中第一阶段为（）。以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习,大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外,每次必须增
- 一般来说,收缩压主要反映（）国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）国务院通过的《全民健身条例》施行时间
- 心率最常用的测量部位是（）以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习,大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外,每次必须增加至少（）的有氧运动练习。在体质测量的实践中,用（）来评价呼吸机能更为客观
- 最大摄氧量可用来测评（（））机能。自我监督中主观感觉的内容不包括（）用于大众健身的循环练习站（点）数量,一般可在（）左右。（）年是实施《全民健身计划纲要》的第二期工程。社会体育指导员组织建设的核心任务
- 静息心率正常范围是（）次/分。人对压力的反应有一个逐渐变化的过程,它主要包括（）三个阶段。《中华人民共和国体育法》规定,在城市组织居民开展体育活动,应当发挥作用的主体是（）。依运动中供能的形式,将运动分为3
- 最大心率推算公式为（）在连续重复练习法中,采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。不管哪种调查,如果不是采用个别访谈,而采用集体访谈,就只采用（）式访谈,而不采用（）式访谈。200－年龄
220－年龄#
180－年龄
22
- （）不属于机能评定指标。发展腹肌力量可采用（）我国社会体育的总体奋斗目标共包括（）部分。肺活量
安静脉率
血压
肩宽#负重仰卧起坐#
屈膝仰卧起坐
俯卧撑
引体向上2个#
3个
4个
5个
- 发展腹肌力量可采用（）为了有效地发展下肢肌肉力量,锻炼者可以选择（）进行练习。社会体育按照地域的分布划分,常分为城市体育、（）、社区体育、乡镇体育、家庭体育、单位体育等负重仰卧起坐#
屈膝仰卧起坐
俯卧撑
- 中学生的耐力评定常采用（）。可采用按摩、针灸治疗的运动损伤是（）。我国传统中华体育健身方法没有的项目为（）。太极拳同时以（）为基础,动作多采用螺旋式的伸缩旋转,主张“以意导气,以气运身”。要正确评价一个人
- 人体横向发育的重要指标是（）县级体育主管部门或委托的组织是社会体育指导员注册机构,免费办理社会体育指导员的登记注册、工作注册和（）。以下对观察法特点的描述,错误的是（）。身高
体重#
腰围
胸围迁移注册#
变
- 身高在一天内有所变动,（）时最高。自1996年起,国家体育总局决定把体育彩票公益金的（）用于实施全民健身计划以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在（）次《全民健身条例》规定,国家对
- 小学生的耐力评定常采用（）。400m跑#
800m跑
1500m跑
3000m跑
- 以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习,大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外,每次必须增加至少（）的有氧运动练习。讲解与示范相结合效果最差的是（）一般认为,体质综合评价中形态、机能、素质三
- 对于进行有氧健身器械的锻炼,可每天坚持,时间保持在（）分钟以上即可获得技术等级称号的社会体育指导员,由批准的体育主管部门或经批准的协会颁发证书、证章。证书、证章由（）。15
20
25
30#县级体育主管部门制作
地
- 以减肥为主要锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在（）次25~30#
30~35
35~40
40~45
- 进行健身器械练习,一般以每周锻炼（）或隔天训练为好自1996年起,国家体育总局决定把体育彩票公益金的（）用于实施全民健身计划我国社会体育的总体奋斗目标共包括（）部分。《全民健身计划（2011―2015年）》要求,广泛
- 以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在（）次人们习惯把（）礼节、仪式统称为礼仪礼节。练习数量的安排要符合练习者的身体条件和（）的实际。我国社会体育的发展目标之一是,2010年以前体育
- 以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在（）次静息心率正常范围是（）次/分。《全民健身计划（2011―2015年）》要求,广泛开展全民健身志愿服务活动,全民健身志愿服务活动的主体是（）。1
- 通常,一条健身路径由（）种器材组合构成。太极拳经考证创始于（）,距今有几百年历史,初步证实创始于河南温县陈王廷。8~10
9~12
10~15#
12~18元末明初
明末清初#
明朝
清朝早期
- 以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在（）次动作的经济性是指以消耗（）来获得最大的动作效果。依运动中供能的形式,将运动分为3种类型：无氧运动、有氧运动及（）。3~5
5~7
7~9
8~12#最少
- 自1996年起,国家体育总局决定把体育彩票公益金的（）用于实施全民健身计划我国社会体育的发展目标之一是,2010年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的（）左右。40%
50%
60%#
70%30％
40％
50％#
- （）年,全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成。中学生的耐力评定常采用（）。（）年是实施《全民健身计划纲要》的第二期工程。按锻炼对象分类,可以把运动处方分成治疗性运动处方和（）。1994
1995
1996
- 小强度、长时间运动后的营养补充应以（）为主。申请授予或晋升社会体育指导员技术等级称号的人员,应当向开展志愿服务所在地的县级体育主管部门、经批准的省级协会或委托的组织提交申请材料,其中不包括（）。（）,以
- 国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。如果持续不间断运动至
- 年轻人进行无氧耐力训练时,一般应使心率达到（）连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）我国社会主义体育道德具有丰富的内涵,它包括（）地方各级体育主管部门应当有组织地将社
- 国际标准杠铃卡箍每个重（）观察者为了深入了解情况直接加入到被研究者的群体或组织中以内部成员身份进行观察的方法是（）。1.5千克
2千克
2.5千克#
3千克参与观察#
非参与观察
结构性观察
非结构性观察
- 肌肉的粘滞性与（）有关。观察者为了深入了解情况直接加入到被研究者的群体或组织中以内部成员身份进行观察的方法是（）。练习环境的温度#
练习环境的湿度
练习强度
练习力度参与观察#
非参与观察
结构性观察
非结构
- 国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为（）身高在一天内有所变动,（）时最高。力量练习后的营养补充应以（）为主。我国目前选拔社会体育指导员培训学员的方法是个人报名和（）。1米
1.31米#
1.5米
1.8米清晨起床时
- 哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为（）《中华人民共和国体育法》规定,社会体育指导员对（）。10厘米
11厘米
12厘米#
13厘米竞技体育活动进行指导
体育竞赛活动进行指导
社会体育活动进
- 下面哪种练习方法属于重复练习法（）。自1996年起,国家体育总局决定把体育彩票公益金的（）用于实施全民健身计划（）不属于机能评定指标。发展腹肌力量可采用（）社会体育按照地域的分布划分,常分为城市体育、农村体
- 运用间歇练习法的正确做法是（）按锻炼对象分类,可以把运动处方分成治疗性运动处方和（）。以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平,大体上控制在高于安静时心率10％,低于100次／分
对同一练习者而言,如增加负荷强度,
- 体质状况一般的人及老年人,持续练习时间不宜过长,可以从每次（）分钟开始。20—30
15—20#
30—40
10—20
- 如果持续不问断运动至少20-30分钟,则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。场地器材活动不大的项目,如单杠、双杠等,可尽量设置在场地的（）,但不能过分集中。社会体育是指在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质
- 间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中,间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。练习数量的安排要符合练习者的身体条件和（）的实际。120--140#
100—170
120---130
120—170动作协调性
理解能力
训
- 老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。我国社会主义体育道德具有丰富的内涵,它包括（）经国家民政部批准,中国社会体育指导员协会成立时间是（）。以下对理想体质的描述,错误的是（）。（）,以提高心肺功能为
- 持续练习法的运动时间较长,一般至少（）分钟。把铅球的技术要领概括为：（）我国社会主义体育道德具有丰富的内涵,它包括（）20-30#
30—40
40—50
50以上蹬、转、送、挺、撑、推、拨#
蹬、转、送、挺、推、撑、拨
蹬、
- 持续练习法的运动时间较长,心率控制在（）次／分。人们习惯把（）礼节、仪式统称为礼仪礼节。建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（）。人对压力的反应有3个典型的阶段,其中第一阶段为（）。我国社会主
- 在连续重复练习法中,采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。社会体育按照共发展渊源通常分为民间体育和（）。能分泌生长激素的内分泌腺是（）负荷强度反映了负荷对机
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