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- 最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。练习瑜伽最好的地方（）下面哪些场所不适合做瑜伽（）单腿跪伸张式的医疗功效（）心脏衰弱的人不能做的体位姿势（）下面体位姿势开始位置是俯卧地上的是（）半舰式练习的医
- 王瑜伽梵文是国王的意思,所以王瑜伽的意思,就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能（）蝴蝶式的医疗功效是（）犁式练习医疗功效（）正确#
错误轮式#
头碰膝式
大拜式
蛇
- 舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐,并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪,即（）。海底轮位于（）基座,是能量所在之处,昆达利尼蛇就是这能量的象征。正确#
错误消除腿上赘肉
伸展
- 只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（）膝旋转和弯曲练习的医疗功效是（）中脉在脊髓内,由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至（）。正确#
错误小腿
侧腰
颈部#
大腿放松膝关节#
放
- 在瑜伽组合腿部力量练习过程中,我们的双臂始终没有练习到下列哪项瑜伽体位法适合女性练习（）下列属于瑜伽的定义是（）瑜伽师认为宇宙间存在两种基本要素：一是（）,二是（）。正确#
错误扭转式
兔式#
蛇式#
大拜式#
- 风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝,增强血液循环,对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。下面哪些场所不适合做瑜伽（）蝴蝶式练习的医疗功效（）正确#
错误通风有新鲜空气
安静不受外界噪音的影响
配上宁静、舒缓、悠扬
- 为了身体健康以及心灵的平静,我们必须尝试多吃惰性食物,横膈膜会（）。在瑜伽流派中较早出现的（）是另一种重要流派,能有效减压
腰腹肌肉得到锻炼,横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。
印度
- 莲花坐对患哮喘和支气管的人有益处,它使神经系统充满活力,强壮脊椎和腹部脏器在瑜伽体位中,能很好的减少腰部赘肉的是（）日常生活中大部分人是用什么呼吸的,这种呼吸方法比较短而浅,不能更好地利用肺部的功能。（）
- 单侧平衡下蹲式,总有一条腿是离地的放气式的医疗功效（）正确#
错误补养和加强双肩、双臂、两腿和两膝的肌肉和神经#
对腹直肌群和肠脏有益,有助于治愈便秘,促进脊骨的健康成长
消除腰围线上的过多脂肪,补养和加强脊
- 做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。练习瑜伽中可否引用水（）瑜伽练习时正确的是：（）什么是腹式呼吸（）鸭行式练习的医疗功效（）正确#
错误不行
可以
可以小口啜饮#
大口喝水A、注意力集中在
- 练习瑜伽后应该立即淋浴,来调节身体血液循环。瑜伽练习时,呼吸与体式配合是怎样的（）正确#
错误先呼吸,再动作
先动作结束,再呼吸结束
呼吸的深浅能量会影响动作的幅度#
呼吸大于动作
- 练习瑜伽过程中,每个体位结束应立即开始另一体位,来加强练习效果。瑜伽冥想的目的？（）瑜伽练习的最佳时间是正餐后（）小时正确#
错误A、实现内心平静
B、克服不良情绪
C、减轻压力
D、ABC都是#1
2
3#
4
- 瑜伽中应该保持正确的饮食习惯,营养健康,清淡饮食。左右经沿中经相互交错向下在各气轮处相交,最后（）弯曲进入中经底部开口。正确#
错误向外
向下
向外、向下
向内、向上#
- 在《薄伽梵歌》时代,印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。瑜伽运动属于哪个运动项目（）正确#
错误健美操
武术
体操#
气功
- 身体放松,不需要意识,只要感受到运动就可以了#
瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息
瑜伽练习应配合呼吸和冥想
瑜伽体位正确,可以有效调节身体各腺体循环A、胸腹同时
B、先腹后胸
C、先胸后腹#
D、只做腹式A、头部
B
- 保持身体的灵活性,减缓身体压力。蛇击式的医疗功效（）蹲式练习的功法（）东方瑜伽也称（）,强壮生殖器官,纠正驼背和两肩下垂有极佳效果。
强壮颈项和背部,增进脊柱的弹性,对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
消除背部
- 瑜伽可以像练习舞蹈一样,通过外力来拉伸韧带,超出极限更好。瑜伽冥想的目的？（）正确#
错误A、实现内心平静
B、克服不良情绪
C、减轻压力
D、ABC都是#
- 现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。瑜伽是通过哪3个方面养生的（）左经和右经是（）传入和传出大脑的主要通道。正确#
错误A、调息
B、调身
C、调心
D、ABC都是#行为
思维流动#
触
- 瑜伽只是一种体育锻炼,不需要动脑,只要运动就可以了。下列属于瑜伽高难体位的是（）下面哪一个呼吸方式为吸气—屏气不呼—呼气的姿势（）瑜伽练习中正确的是？（）瑜伽的分类方法有很多种,以下哪种分类是正确的（）半
- 瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪,使人身心纯净。正确#
错误
- 瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的,只要体位到位就可以了。不属于瑜伽式呼吸的是（）血液、味觉器官和身体中液体都是由（）组成。正确#
错误腹式呼吸
胸式呼吸
嘴式呼吸#
完全呼吸水元素#
火元素
空元素
土元素
- 练习瑜伽时应该注意力保持集中,避免交头接耳。瑜伽体位的作用（）小船式的作用是什么？蝴蝶式的医疗功效是（）正确#
错误它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力,健身强体
可以塑身、美容、延缓衰老
对消除紧张,抑
- 身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。下面哪些场所不适合做瑜伽（）瑜伽姿势是围绕哪部分练习？（）心轮主理胸腺、心脏、（）。绿色,十二枚花瓣,六角形。负责爱和慈悲。正确#
错误通风有新鲜空气
安静不受外界
- 练习时应适当拉伸自己,并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。云雀式的功效以下哪种说法正确（）正确#
错误增强身体注意力
促进血液循环,加快新陈代谢#
消除手臂肌肉
增强腿部力量
- 练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。正确#
错误
- 瑜伽练习前应该多吃一些食物,保证运动的能量供应,避免能量不足。瑜伽战士三式的功效（）练习瑜伽的功效有（）瑜伽起源于哪个国家（）正确#
错误A、培养专注的能力,增强身体平衡感#
B、充盈肺气#
C、疏通肢体关节
D、
- 瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。下列不属于后仰式的是（）瑜伽运动属于哪个运动项目（）东方瑜伽也称（）,强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练,达到身心和谐。生殖轮是生命之气的发源地,它的触发点
- 为了防止瑜伽练习时虚脱,练习前要补充大量的水。患有疝气,胃溃疡或肠结核的人们不可以做的姿势是（）常见的瑜伽体系有（）以及语音冥想瑜伽、爱心服务瑜伽等正确#
错误眼镜蛇式#
束脚式
坐脚式
直角式哈他瑜伽#
王瑜
- 人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。瑜伽半月式有什么功效（）瑜伽的呼吸法主要功效（）以下那种心率代表健身效果不大（）正确#
错误使腰部线条不明显
振作精神、伸展脊柱#
扩大肺活量
增强肾功能#给大脑和身体
- 瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。瑜伽的裤子应穿（）下列属于倒立姿势是（）下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）蹲式练习的功法（）普拉那雅玛这个词中,雅玛的意思是（）。正确#
错误牛仔裤
短
- 冥想练习可以提高注意力。练习过程中如果出现身体不适（）梵语词Pranayama（普拉那雅玛,即调息）,Prana指（）,也指生命之气或生命的能量。正确#
错误咬牙坚持下去
休息一会继续
报告老师,去医务室#
做到晕倒控制
呼
- 双腿背部伸展式属于伸展类的体式。树式的医疗功效（）瑜伽练习中常有的坐姿有（）（）是由约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；冥想；三昧八部分组成的瑜伽体系。正确#
错误扩张胸部,放松肩关节,改善体态
- 练习瑜伽应该保持心态平和,不与他人攀比。以下哪种心率代表健身效果不大（）高校普及瑜伽教学的价值为：（）正确#
错误155次/min
185次/min
145次/min#
105次/mim健身价值
健心价值
实用性价值
健身育人价值和实用性
- 瑜伽并非是一种累人的运动,可以很好的预防胆结石的是（）门闩式的医疗功效（）瑜伽的学习原则有（）瑜伽应选择空腹练习,放松肩关节,改善体态、增强灵活性、提高平衡感
消除腰围脂肪,补养和加强腹部肌肉和器官,消除背
- 练瑜伽只要（）,尽自己最大的能力发挥,是一种（）的自然律动。持之以恒英雄式
蝴蝶式
肩旋转式
摩天式#胸式呼吸
腹式呼吸
完全式呼吸
abc都是#对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处,消除月经失调。#
伸直和强
- 热瑜伽是由印度人（）在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。瑜伽生活中的四不原则是少吃或不吃肉类、不搞不不正当的性行为、不赌博和（）下面不是幻椅式的医疗功效的是（）顶峰式的医疗功效（）比克拉姆少吃
- 健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。瑜伽音乐类型是？肩旋转可以扩展胸部,放松（）关节,补养和加强上背部。正确#
错误A、动感
B、快速
C、舒缓#
D、激烈肘
颈部
腕
肩#
- 瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的（）吸收量,包括了脂肪细胞,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。下列不属于瑜伽基本放松动作的是（）单脚蝗虫式可以很好的美化（）生殖轮是生命之气的发源地,它的触发点在（）
- 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、（）六大体系。哪些人士不宜练习高温瑜伽？（）瑜伽生活中的四不原则是少吃或不吃肉类、不搞不不正当的性行为、不赌博和（）可以治疗不严重的、短暂性的
- 瑜伽练习后10分钟可以沐浴。半莲花单腿独立伸展式的医疗功效（）心脏衰弱的人不能做的体位姿势（）正确#
错误收缩腹部器官,从而刺激这些器官,消化过程得到改善,促进废物排泄作用。#
伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的
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