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- 一年四季养生方法（）。下列损伤哪些属于闭合性软组织损伤（）运动量也称运动负荷,构成运动量的因素是（）。下面哪些行为是健康行为（）相同
各个季节不同#
无所谓A、擦伤；
B、烧伤；
C、挫伤；#
D、冻伤强度#
时间
- 冬季天气寒冷,有些人喜欢紧闭门窗,不爱活动,好睡懒觉,这样体质就会（）。逐渐增强,适应力提高
逐渐减退适应力下降#
保存不变
- 大学生开保健养生课（）。当有煤气中毒发生时,有人也提出PRICE原则,其实是一样的。R：是英文REST的缩写,意思是受伤后应立即停止运动,制动休息,防止重复损伤和加重损伤。I：是英文ICE的缩写,意思是加压包扎。冰敷过后
- 运动后,恢复疲劳的按摩手法是采用（）。预防流行性出血热的关键措施是（）兴奋性手法
抑制性手法#
任意手法防止皮肤破损
预防接种
防鼠、灭鼠#
接触鼠类后可试用胎盘球蛋白注射
- 膝关节扭伤后处理的方法是（）。当运动性晕厥时,在知觉恢复之前能否给予饮料或服药（）。贯彻体育锻炼持之以恒原则,应该注意（）。人血液中红细胞的机能主要是（）在24小时内及时按摩
在24小时后进行按摩#
不用按摩
- 非创伤性病症包括（）。冬季天气寒冷,有些人喜欢紧闭门窗,不爱活动,好睡懒觉,这样体质就会（）。运动量也称运动负荷,构成运动量的因素是（）。提高立定跳远成绩的训练方法一般有（）骨折
扭伤
运动中腹痛#逐渐增强,
- 肌与快肌比较,具有下列哪些特征？（）氧债是指什么？（）健康的危险因素包括（）无氧供能能力较高,易疲劳
收缩速度慢,收缩力量小#
收缩速度慢,收缩力量大清除无氧代谢产物乳酸所需要的氧#
进行有氧代谢时分解糖与脂
- 为提高200米跑的成绩,应着重发展哪些系统？（）（）是单位时间内的运动量。胃及十二指肠溃疡可能引发下列哪些疾病（）有氧供能系统
糖与脂肪的供能系统
ATP——CP供能系统#运动强度#
运动负荷
运动训练
运动时间胃出血
- 人体肌肉活动所需能量的最终来源是（）。在健身娱乐活动竞赛的组织过程中,其最显著的特点是（）。大豆蛋白是植物蛋白中唯一的一种完全蛋白,下列描述错误的是（）如何预防急性鼻窦炎的发生（）预防痤疮发生哪项是错误
- 运动时能量供应的途径包括下列哪项？（）青少年身体形态发育,我国男生（）。游泳时,容易引起中耳炎症的主要原因是什么进入中耳所致（）。营养物质的分解放能
糖和脂肪的氧化生能#
蛋白质供能在17岁前
在19岁前#
在20
- 会被胃酸破坏,不但发挥不了作用,反而失去了治疗效果。这些药品有（）引发缺铁性贫血的原因（）保护易感人群起关键作用的是（）其它元素如铁、铜（）等存在数量很少,故称之为微量元素。能减少组织耗氧量,减少氧债,改
- 体育活动后应安排一些较轻松的身体练习,加速疲劳的消除,这称之为（）。世界卫生组织宣布每个人的健康（）取决于遗传。据国内外科研成果表明,运动锻炼心率达到（）次/min时人体内的免役蛋白减少,易感染疾病,易产生疲
- 在持续时间较长的快速运动中,如400米跑,其主要的供能系统是（）。一般健康人的最佳心率大约在多少次之间（）。有氧供能系统
乳酸能系统#
ATP—CP供能系统60~90次min
75~100次min
120~180次min#
- 氧运输系统是由下列哪些系统联合组成的？（）小刚下课回宿舍后突然感到肚子剧痛,面色苍白,大汗淋漓,该怎么办（）运动系统
呼吸系统#
消化系统先躺一会儿,看看能否自然缓解
立即吃止痛药
立即送往医院#
不当回事继续
- 人体在进行运动时,肌肉运动的直接能源物质为（）。急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（）糖
ATP#
脂肪A、冷敷
B、针刺
C、外敷新伤药
D、拔罐#
- 谓氧债,实际上是指清除无氧代谢产物乳酸所需要的（）。下列属于无氧运动的项目是（）糖
脂肪
氧#排球
篮球
举重#
跳高#
- 为了健康,晚上最好在（）睡觉。进行一段时间的体育活动后,人体的运动能力及身体功能会出现暂时性的下降,这称为（）。握力是反映（）肌肉的力量,测试其肌肉静力的耐力状况.11点左右#
12点左右
零点左右运动性损伤
运
- 消除疲劳的方法只有睡眠（）。人体在进行运动时,肌肉运动的直接能源物质为（）。下列属于最科学合理的锻炼计划是（）。预防细菌性痢疾的主要措施是（）对
不对#
说不准糖
ATP#
脂肪肥胖患者经常参加举重练习
瘦弱者
- 早餐对身体健康是否重要？早餐（）。美国心理学家提出（）心理健康的评价标准。在人类众多的疾病中,（）被称为人类健康的“三大杀手”。运动员的热能物质（）。可吃可不吃
想吃就吃
一定要吃#五条
十条#
十五条心脑血
- 为了健康晚餐（）。运动员快速减体重方法要科学,下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。体育锻炼与传统心理治疗手段同样具有抗抑郁效能,是治疗抑郁症的（）手段；体育锻炼治疗抗抑郁症的效果与药物相
- 成年人每日吃几个鸡蛋适宜（）。根据库珀提出的系列标准与量表,长跑的理想标准之一是（）。下列属于无氧运动的项目是（）一个#
二个
三个每周跑步1次,每次至少跑1600米,用时6分半以内
每周跑步2次,每次至少跑1600米,
- 成年人每日喝（）水适宜？（每杯250ml）BC现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和力量性运动,下面那种（）项目属于有氧运动。乙型病毒性肝炎病毒检测表面抗原阳性（HBsAg+）意味着（）接种麻风腮
- 目前我国规定铁的供给为成年女子每日（）。痤疮的治疗应为（）传统体育课程,历来注重（）12mg
18mg#
20mg多食蔬菜和水果#
多吃油腻和糖果
常用温水洗脸#
用手将内容物挤出
避免过劳,保持合理作息#基本技术技能教学
- 身体对维生素的摄取是（）。越多越好
必须适量,多则不仅无益,反而有害#
不用补充
- 维生素的主要功能是（）。扁平足的学生平时应进行（）的医疗体育,以利于康复。人血液中红细胞的机能主要是（）属于伸展性运动的体育项目是（）。构成机体组织
供给热能
调节生理功能#抗阻运动
助力运动
矫正运动#吞
- 膳食纤维的主要功能是（）。诊断胃溃疡最可靠的仪器检查是（）构成机体组织
B,供给热能
调节生理功能#X线钡透
B超
CT扫描
胃纤维镜检查#
- 糖的主要功能是（）。日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法,按波长划分,日光可分为（）和可见光。构成机体组织
供给热能#
调节生理功能红外线#
紫外线#
X射线
热光波
- 青少年身体形态发育,我国女生（）。高校体育是使学生获得健康发展,这里的“健康发展”是指（）。发展耐力素质的方法（）。在健身娱乐活动竞赛的组织过程中,其最显著的特点是（）。有一位同学突然发生休克,最理想的体位
- 世界卫生组织宣布每个人的健康（）取决于遗传。下面的说法,你认为哪项是错误的（）预防疾病的“三早”措施是指（）有助于提高肌肉力量的训练方法有哪些？（）下列属于运动性腹痛的是（）15%#
30%
60%发热会烧坏肺#
发
- 青少年身体形态发育,我国男生（）。怎样才能获得高质量睡眠（）发展灵敏素质主要采用（）不是体育与健康课程的特性的是（）。在17岁前
在19岁前#
在20岁前有规律的生活制度按时作息#
晚饭吃饱
睡前用热水泡脚#
睡前
- 世界卫生组织宣布每个人的健康（）取决于自己。氧运输系统是由下列哪些系统联合组成的？（）体育锻炼是运用各种体育手段,结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程,其中的自然因素是指（）等。正确的体育锻炼
- “体质”是指人体的质量,它包括（）。欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除,在线粒体中氧化产生能量。不是急性损伤前期处理原则是（）。三个方面
四个方面
五个方面#平卧休息
静坐
从事其他运动项目的练习
活动性休息#A、番
- 世界卫生组织提出了（）健康标志。为了健康晚餐（）。霍乱病人典型的临床表现是（）预防学校食堂食物中毒的措施有（）一次锻炼课的安排,一般以健身为目的的合计运动时间为（）。五条
十条#
十五条一定吃饱
七八成饱#
- 美国心理学家提出（）心理健康的评价标准。练习数量的测评方法通常有（）。决定运动负荷大小的主要因素是（）。含有较多蛋白质的食物有（）五条
十条#
十五条A、观察法
B、自我感觉法
C、生理测定法
D、以上都是#运
- 一般健康人的最佳心率大约在多少次之间（）。含有植物性脂肪的食物有（）60~90次min
75~100次min
120~180次min#核桃#
芝麻#
豆腐#
苹果
花生#
- 人体以尽快的速度或尽可能深的幅度进行呼吸时,所达到的每分通气量称为（）。青少年身体形态发育,我国女生（）。含有植物性脂肪的食物有（）网球比赛中要赢得一局比赛,必须比对手多赢几分才可以？（）冷水浴的作用有
- 血液运载氧的能力主要取决于红细胞中（）。血红蛋白的含量#
血脂的含量
血小板的含量
- 一块肌肉所能表现出来的张力大小,受诸多因素的影响但其中最主要的是（）。肌肉的生理横断面积#
肌肉收缩的长度
肌肉收缩的速度
- 人体慢肌纤维的特征较适应于（）。据库珀研究表明,心率维持在150次/min,对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是（）。为了达到体育锻炼的目的,提高锻炼的效果,对于它的功效,下列描述错误的是（）耐力性项目#
速度性
- 现代体育科学已证明了在设计身体锻炼计划时还应考虑到（）。长期系统的耐力锻炼,可使心室腔的容积发生哪些变化？（）出现运动性血尿若停止运动,一般消失的时间是（）据库珀研究表明,进行全身耐力性运动时,心率维持在
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