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- 肥胖能使人体态变丑,导致许多疾病,并加快衰老。营养不良会导致（）下降,容易感染疾病。营养还对机体的应激状态和伤病后的康复有重要影响,良好的营养能提高机体的应激能力,促进康复。正确#
错误抵抗力#
反抗力
意志力
- 通常人体三围是指胸围、肩围和腰围。在健美锻炼中,（）是指锻炼的组数,即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。没有一个锻炼模式是人人适用的,即使是两个同等水平的（）也不能相互照搬,更不用说初学者与冠军
- “肥”是体内脂肪堆积,使体重增加。健美比赛分哪几个项目比赛.（）一些锻炼的基本原则是不能违反的。比如（）与（）相结合的原则、上下肢均衡发展的原则、超量恢复的原则等等。正确#
错误男子个人,女子个人#
集体造型
- 形体训练一定会有效地降低体重、消除体内和体表多余的脂肪。在健美比赛中,男子规定动作为几个,女子为几个（）所谓自选动作或称自由造型,就是根据运动员自己选择的造型动作在（）内,音乐伴奏下完成成套的自选动作。提
- 形体健美是由内向外散发之美。健美运动员训练前补充肌酸,目的在于（）正确#
错误促进恢复
平衡血糖
增长体力#
消耗脂肪
- 体形美是一种自然美,主要集中表现在身体比例均衡、对称、和谐,通过运动可以改变自己的体形。健美训练计划的制定,要求动作数量、展示时间分别是（）初级健美训练者,禁止服用（）健身健美操是在（）供能条件下进行的练
- 形体训练是在音乐的伴奏下结合徒手或轻器械练习的一种训练方法。一些锻炼的基本原则是不能违反的。比如（）与（）相结合的原则、上下肢均衡发展的原则、超量恢复的原则等等。正确#
错误有氧运动；无氧运动#
健美运动
- 胸围是反映胸廓大小的发育状况。健美运动,它是举重运动的一个分支.也是一个独立是比赛项目.以下哪几个方面就称为健美比赛.（）竞技健美包括：健美竞赛、健身（）竞赛、健身先生竞赛。人体所需要的营养素约有几十种。
- 形体训练强调的是动作难度、强度、动作的多样性以及优美性。健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示,“7RM”描述的是（）良好的睡眠对健美练习者来说,其作用决不亚于合理的营养。虽然
- 形体训练可以是局部的,也可以是全身性的综合训练。欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述是正确的？（）在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的
- 形体美就是人的曲线美。约在20世纪20年代末,现代健美运动由欧美传入我国。（）是中国第一位推广者一般健美标准,头高与身高的之比为（）为合适。自由造型应从哪四个面来展示体行和肌肉.（）锻炼过度也称过度疲劳,以下
- 形体训练具有广泛的适应性,适宜不同年龄、不同身体素质、不同技术水平的女士群体。在健美训练中,极限重量指的是（）2001年9月在江苏省无锡市成功组织举办了全国（）先生大赛,填补了世界健美竞赛的一项空白,参加比赛
- 形体训练可以舒缓情绪、愉悦身心,是进行身心教育的理想方法。哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量,锻炼（）等肌群。正确#
错误肱三头肌#
股四头肌
股二头肌
肱二头肌
- 只有肌肉感到什么样的劳累,肌肉才能达到什么样的恢复.（）健身健美操是在（）供能条件下进行的练习,它的练习时间（）,运动强度中等。通过健美练习,从以下哪几个方面反应出男子特有的肌肉.（）在每日进餐的食物表中还
- 对于初学者或体弱者,在训练中应遵循哪几个方面进行练习.（）适应训练#
循序渐进
加大运动量#
减小运动量
- 与国际接轨.使我国女子健美运动迅速发展（）男子一般健美标准,可以从身体哪方面延缓肌肉萎缩,用杠铃和哑铃作为发达肌肉和改善体形的现代健美运动,开始由欧洲传人我国。20世纪80年代初期开始,由于中国改革开放政策的
- 在健美比赛中,男子规定动作为几个,女子为几个（）健美训练中,训练组数的多少取决于（）一份周训练计划为：每周隔日练,共三次；每次胸、肩、臂,腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM,组间歇1分钟。该训练计划
- 对于初学者无论男女,开始练习时都会出现什么样的现象.（）女子自由动作造型时,要求动作数量、展示时间分别是（）对于初学者一般先从徒手练习开始,然后在进行什么样的练习为主.（）我国是世界文明古国之一,由于受历史
- 形体健美就是以人为审美对象,以人体运动为主要的表现手段。健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,增长肌肉块通常采用（）健美运动员训练后补充蛋白粉,目的在于（）健美运动分为大众健美和（）健美。正确#
错误低次数
- 健美训练是以什么目的为主（）健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）站立前平举功效：发展肩部肌肉力量,锻炼（）前束、肩侧斜方肌等。过多的（）积聚在肠道内会产生大量的胺,
- 男子在进行规定动作的比较时首先要看运动员展示的什么,然后在看什么.（）健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目,还设立了单项特别奖,问单项特别奖的评选范围是（）1986年第4届力士杯全国健美邀请赛在深圳举行,来自
- 对女子体格进行评定时,最重要的是必须牢记这是女子健美比赛,目的是为了选出什么样的体格,最重要的塑造什么样的体形.（）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）1
- 到了二十世纪中期,健美运动逐步向以下发展（）进入21世纪,我国（）健美运动和群众性健美活动蓬勃发展,健美组织日益壮大,各种类型的健美比赛和健美活动不断丰富和发展,深受人们喜爱。健美锻炼过程中提倡建立（）,有助
- 自由造型应从哪四个面来展示体行和肌肉.（）参加健美锻炼的人,避免盲目。锻炼过程中,身体的适应与不适应,往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）我国是世界文明古国之一,有着悠久的历史,由于受历史条
- 参加健美锻炼不仅能弥补当今“运动缺乏症”的副产品“肌肉饥饿”给人们所造成的种种缺憾,而且还可以使相当多的人,及时地从（）状态,回归到人类健康的状态。静态收缩又称（）,是指肌肉在进行等张收缩时,肌肉两端跨过关节
- 如果想增加肌肉围度,那么在做动作时要求什么速度进行.完成一次动作（包括上下）以几秒为宜（）2001年9月在江苏省无锡市成功组织举办了全国（）先生大赛,填补了世界健美竞赛的一项空白,参加比赛的运动员共计27名。匀
- 健身运动是基础,什么运动的发展,又提高什么运动（）在健美训练中,被称为效发达肌肉最有效的方法是（）静态收缩又称（）,是指肌肉在进行等张收缩时,它的长度没有变化,肌肉两端跨过关节和附着在骨骼上的角度也没有变化
- 通过健美练习,从以下哪几个方面反应出男子特有的肌肉.（）“坐如钟,立如松,行如风”,这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。（）形体美是人体健美的主要内容之一,而体形的健美在很大程度上取决于（）向心收缩
- 在训练的全过程中,应遵循什么样的安排,使训练效果达到事倍功半的最佳效果（）我国是世界文明古国之一,有着悠久的历史,由于受历史条件的限制,古代主张以下几个方面为健美标志.（）热身活动后在局部锻炼动作之前,应做
- 1946年成立国际健美联合会（I.F.B.B）,并由加拿大国家的兄弟俩制定了健美比赛的国际规则.（）健美运动采用各种动作方式和有效的方法来锻炼身体（）对于初学者无论男女,开始练习时都会出现什么样的现象.（）美国
本.
- 在比赛中禁止运动员穿什么,以及咀嚼食物（）鞋#
袜#
扎绷带#
装饰品#
- 健美运动改善了神经系统的功能,从以下哪几个方面提高了神经反应过程.（）健身性健美操的动作简单,并均以对称的形式出现。增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练有氧锻炼的（）和运动强度,除了要求达到规定的次数、频率
- 健美比赛分哪几个项目比赛.（）男子个人,女子个人#
集体造型表演#
混合双人#
健美先生
- 我们的健美训练组合一,二,三为什么样的训练,四,五,六为什么样的训练.（）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）早期
高级#
初级#
晚期小重量,少次数
小重量,多
- 有着悠久的历史,古代主张以下几个方面为健美标志.（）在第二阶段中,应把大肌肉锻练成什么样的结构.（）健身运动是基础,什么运动的发展,又提高什么运动（）健美运动,它是举重运动的一个分支.也是一个独立是比赛项目.
- 然后在进行什么样的练习为主.（）健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较,在运动量上一般选择（）健身运动主要发展和增强人体内脏器官功能哪些器官功能（）前臂
- 健身女子要进行哪两个方面的比赛（）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在（）年举行的健美比赛上穿的。健身与健美两者训练的目的,也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。过多的（）积聚在肠道
- 健身运动主要发展和增强人体内脏器官功能哪些器官功能（）女子自由动作造型时,要求动作数量、展示时间分别是（）健美训练中,小重量练习指的是（）半蹲功效：发展（）肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。锻炼后的
- 参加混合双人和集体造型表演赛的运动员,其赛服的要求是怎样（）依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是（）健美训练中,两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量
- 在第二阶段中,应把大肌肉锻练成什么样的结构.（）杠铃卧推训练时,选择3RM来练习,呼吸常采用那种方法。（）健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个是允许的？（）含有肉类脂肪的食物要比低脂肪的食物更能提高体内（
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