下面哪一项能有效锻炼肱二头肌（）

【名词&注释】

运动员(athletes)、技术水平(technical level)、工作方式(working mode)、肱二头肌(biceps brachii)

[单选题]下面哪一项能有效锻炼肱二头肌^{(biceps brachii)}（）

A. 哑铃上举
B. 划船器内收
C. 坐位哑铃弯举
D. 哑铃侧平举

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学习资料：

[单选题]哑铃弯举过程中，当哑铃缓慢放下时，肱二头肌^{(biceps brachii)}的工作方式是（）

A. 向心收缩
B. 离心收缩
C. 等张收缩
D. 静力收缩

[单选题]短跑运动员的竞技能力的主导因素是（）

A. 速度
B. 力量
C. 耐力
D. 技术水平

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