健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用

【名词&注释】

决定性(decisive)、总重量(total weight)

[单选题]健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示，“8RM”描述的是（）

A. 连续重复做7次的重量
B. 连续重复7次的总重量
C. 只能连续重复8次的总重量
D. 只能连续重复做的次数达到8次的重量

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[单选题]练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是（）

A. 等张收缩
B. 等速收缩
C. 等长收缩
D. 超等长收缩

[单选题]健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）

A. 低次数（1-4次）
B. 中次数（6-12次）
C. 高次数（15-20次）
D. 超次数（25次以上）

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