健美操的髋部动作有顶髋、提髋、绕髋、和髋绕环等动作组成。

【名词&注释】

健美操(aerobics)、徒手体操(freestanding exercise)、仰卧起坐(situps)

[判断题]健美操的髋部动作有顶髋、提髋、绕髋、和髋绕环等动作组成。

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学习资料：

[单选题]做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。

A. A、动作的频率
B. B、动作的速度
C. C、动作的节奏
D. D、动作的幅度

[单选题]哪个动作可以主要练习腹部肌肉：（）

A. 仰卧举腿
B. 仰卧起坐
C. A、和B、都是

[单选题]如果想要减少脂肪，每周应锻炼（），以增加热量的消耗。

A. 3-4次
B. 4-6次
C. 4-5次
D. 5-6次

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