瑜伽营养的主要原则是（），吃高品质的食物。

【名词&注释】

爆发力(explosive force)、高品质(high quality)、练习者(practicer)、反弹力、急于求成(self abased)、半小时(half an hour)、脚底板、平衡感、一小时(one hour)

[填空题]瑜伽营养的主要原则是（），吃高品质的食物。

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学习资料：

[单选题]练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳（）

A. 半小时
B. 一小时^{(one hour)}
C. 二小时
D. 三小时

[单选题]下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能（）

A. 轮式
B. 头碰膝式
C. 大拜式
D. 蛇式

[多选题]瑜伽前倾式主要分为？（）

A. A、钻石式、束角式、跨骑式
B. B、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式
C. C、钻石式、牛面式、后仰式
D. D、钻石式、牛面式、船式、射箭式

[单选题]瑜伽的最好练习效果是（）

A. 努力的拉伸身体，不得到标准不休息
B. 在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展
C. 练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开
D. 与教练攀比，急于求成

[单选题]下列属于至善坐功法的是（）

A. 弯起右小腿，右脚放在左大腿下；弯起左小腿，左脚放在右大腿下
B. 弯起右小腿，右脚脚板顶紧左大腿内侧；弯起左小腿，左脚放在右大腿上面
C. 弯起左小腿，脚跟顶紧会阴，脚底板靠紧右大腿；弯起右小腿，右脚放在左脚踝上
D. 左脚放在右大腿上面，脚跟放在肚脐下方，脚底板朝天；右脚放在左大腿上，右脚跟放在肚脐下，右脚底板底朝天

[多选题]敬礼式的医疗功效（）

A. 改进练习者的体态和平衡感
B. 对双肩，双臂，两腿和两膝等处的神经有益
C. 对脚部有益
D. 伸展颈项

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